小学生心理健康教育讲座：打开心灵的快乐频道讲座稿

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3.0 小黄鸭 2025-11-02 0 39.5KB 4 页 2班币

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打开心灵的快乐频道

同学们，大家好。我是*老师，来自***。你们可以叫我海燕姐姐。

海燕姐姐特别喜欢交朋友，今天来到三（1）班就是想和大家做朋友。

我们先来做一个小游戏，游戏的名字叫“大风吹”。注意听游戏

规则哦！海燕姐姐说“大风吹，大风吹，吹戴红领巾的同学”，这

时候戴红领巾的同学起立鼓掌，会了吗？好，那我们一起来玩这个

小游戏。（做游戏）

大家喜欢这个小游戏吗？那你们想和我做朋友吗？那谁愿意成

为我的第一个朋友呢？请你来做个自我介绍。还有吗？（学生做自我

介绍）

谢谢大家！这么短的时间我就认识好几位朋友了！其他同学也

不要着急，我们在接下来的三十多分钟里成为朋友。下面我们开始今

天的讲座。

先来做一个热身游戏“撕纸游戏”。我们每个人都有一张白纸，

一起看游戏规则。（学生看游戏规则）下面，请大家闭上眼睛我们开

始游戏，注意听口令。（开始做游戏）现在，请大家将被撕的纸张打

开，互相对比看看，有什么不同呢？此时，你有什么感想？对啊，

我们每个人都会有属于自己的不同的想法，让我们一起来大胆表达

自己的想法。

（幻灯片出示“健康”）健康，大家都知道。那你知道什么事健

康吗？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的

残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”今

天海燕姐姐要和大家讨论的就是“心理状态”。心理状态的健康也就

是心理健康，是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在

较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上，而且人的心理健

康状态是动态变化的，而非静止不动的。就好比我们的身体，会有生

病的时候，心理健康也是。人的心理健康既可以从相对的比较健康变

成健康，又可以从相对健康变得不那么健康。因此，心理健康与否是

反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的。

那同学们想不想知道最近这段时间自己的心理状态是否健康呢？

让我们通过一个心理健康测试来了解一下。（学生做心理健康测试，

测试内容见附件）A得0分，B得1分，C得2分，D得3分，得分

相加。我们一起来看看自己的测试结果怎样。看看测试结果：0-7 分。

哇！心理非常健康，请你放心。8-16 分。大致还属于健康的范围，但

应有所注意，要更开朗些，也可以找老师或同学聊聊。17-25 分。你

在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理

辅导老师帮助你。26 分以上。黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，

应找专门的心理医生进行检查治疗。

通过测试大家都对自己目前的心理健康状况有了一定的了解，

那么心理健康的小学生应该是什么样子的呢？海燕姐姐整理了 5个

方面，我们一起来看看：

（1）活泼、开朗，喜欢和同伴玩耍，热爱学习，热爱劳动，有

自己的爱好和兴趣。

（2）能同家庭成员、老师和同学之间建立良好的人际关系，以

诚恳、谦虚、公平和宽厚的态度对待所有的人。

（3）能正确认识自己，了解自己，努力发展身心潜能。不会应

羡慕别人而怨天尤人，产生妒忌，甚至带有攻击行为，同时不易受

社会不良现象的影响。

（4）思想应该有条理，行为前后一致，注意力比较集中，学习

有一定的毅力，能够正确面对挫折，并且有较好的心理承受能力，

能适应环境的变化，乐于接受新生事物，并且不会因为一点小小的

挫折而放弃前进的步伐，敢于从哪里跌倒就从哪里爬起。

（5）具有良好的情绪，能够经常保持愉快的心情，遇事冷静，

处理谨慎，同情老幼伤残，痛恨坏人坏事。

从大家的神情，海燕姐姐看出大家都想成为这样心理健康的优

秀学生。可是，有时我们也会有小烦恼，比如和自己的朋友闹矛盾了，

考试考得不理想等等。那我们怎样才能成为一个健康快乐的小学生呢？

海燕姐姐也给大家带来几个小妙招，想看吗？

打开心灵的快乐频道小妙招：

1、学会发泄。通过合理的方式来发泄自己的情绪,缓解内心的不

平衡。（跑步，打球，打枕头，听歌，睡觉，看书，找个没人的地方

大哭一场，向自己最好的朋友倾诉……）

2、学会写日记或周记。把心灵的轨迹用文字描述下来，把内心

的不安用笔记下来。

3、学会感恩。我们先来看一个故事，故事叫“树和男孩”。很久

以前，有一棵大大的苹果树。一个小男孩每天都喜欢来这儿玩。他有

时候爬到苹果树上吃苹果，有时躲在树阴里打盹儿……小男孩渐渐

长大。一天，小男孩回到树旁，一脸忧伤。树说：“和我一起玩

吧！”男孩回答：“我已经不是小孩子了，我想要玩具，我想有钱

来买玩具。”树说：“抱歉，我没有钱……但你可以摘下我的苹果拿

去卖。”男孩把苹果摘了个精光，开心的走了。一天，男孩回来了，

树喜出望外。树说：“和我一起玩玩吧！” “我没有时间玩，我要

做工养家，我们要盖房子来住。你能帮助我吗？” “你可以砍下我

的树枝来盖房子。”男孩把树枝砍了个精光。树再次寂寞和难过。一

个盛夏，男孩回来了，树雀跃万分。男孩说：“我越来越老了，我想

去划船，悠闲一下。你能给我一条船吗？”“用我的树干去造一条船

吧，你可以开开心心的想划多远就多远。”男孩锯下树干，造了一条

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标签： #心理 #学生 #教育

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