理想的初中生活？赢来的！（教案，素材和学习单）
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微课教学设
计
授课教师 所在单位
微课名称 理想的初中生活？赢来的！
授课对象 初一学生
理论基础
愿景将会激发希望，期待的未来将会带来力量。
在短期焦点治疗中，治疗师们发现来访者越能清晰地描述他们希望的未来，越
可能尽早出现积极的结果。就好像这些描述来访者亲身体验到了，并创造了一种可
能性——事情真的会有所不同。期待的未来越具体，越容易成为现实，因为他们创
造了“期待的未来”这个词汇。在来访者详细描述所期待的愿景时，往往会刺激他
们的想象与联结到可能的行动从而由知觉拓展的效果。想象会影响情绪，在脑中预
演一次未来的过程，大脑在想就是在创造身心体验，最终能在内心形成正向有力的
心像。当对未来有了渴望，就有了生存和奋战的动力，有了能够承受压力和挑战的
力量。当来访者有力量之后，希望会发生的事情或是会去做的行动就是那些开始可
以突破的小小方向与目标。
教学目标
1. 通过卡片游戏体验初中生活的多种可能性
2. 思考自己对于初中生活的期待，什么是他们想要的
2. 根据初中生活的关键词设计新学期计划与努力方式，激发行动力
学情分析
从小学升到初中，初一新生刚入校时会充满对学校、老师和同学的新鲜感，对
未来初中生活的美好憧憬。同时，他们也需要应对很多的变化：学习科目的增多、
学科难度的增大；与老朋友分离，尝试结识新朋友；努力熟悉新老师与新学校等
等。在应对这些学业适应、师生关系、同伴关系、生活适应和自我接纳的过程中，
在新奇与兴奋之余，初一新生们也会产生不适应、紧张、担忧、难过、忐忑不安等
情绪。因此，入学适应是七年级心理健康课程的第一个重要课题。
本节课通过卡牌游戏让学生在与同伴的互动中看到初中生活的多种可能性，澄
清自己对于初中生活的期待，感受什么是他们真正想要的。通过设计自我理想初中
生活的蓝图使同学们聚焦于愿景实现之道，看到自身的力量，用实际行动更好地适
应新生生活。
教学重点协助学生将他们对初中生活的期待具体化与细节化，激发切实的行动力
一、 导入阶段
导入形式：
全班接龙“我想象中的初中生活关键词”
引导语：
“当你收到坪外的录取通知书”
“当你为开学购买新的学习用品”
“当你们第一天来到坪外的校园时”
你们期待的，理想中的初中生活如果要用一个词来形容，那个词是什么？
过渡：
今天我们心理课就要通过一个活动，结合当初的期待与开学一周的体验来看看，初
无惧
挫折
变瘦 获得
老师
喜爱
背书
能手
强基
学院
家人
相处
融洽
发掘
出优点
参加
比赛
优秀
班干部
积极
乐观
认真
专注
超越
过去
有自由
空间
创新
学院
提升
社交
能力
跑步
更快
被同学
喜欢
人缘好改掉
不好
习惯
戒掉
网络
上瘾
有
自控力
获得
龙娃
看喜欢
的
课外书
少用
手机
逃避
学习
更加
努力
参加
舞蹈社
参加
管乐团
被信任 开心
每一天
有
存在感
十佳
歌手
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