等最甜的一颗“糖”（教案和学案）
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稿件名称 《等最甜的一颗“糖”》
课程信息
包括准备道具、场地要求、学生年龄段等
1、道具：不同的糖果、心愿便利贴、板贴
2、场地要求：可分组活动
3、学生年龄段；二、三年级
设计理念
包括设计理念，可支持的心理学理论等
设计理念：2021 年 7 月，教育部印发《教育部办公厅关于加强学生心理健康
管理工作的通知》，明确指出学校要针对学生在学习、生活、人际关系和自
我意识等方面可能遇到的心理失衡问题，主动采取举措，避免因压力无法缓
解而造成心理危机。自我意识是人的主要意识特征展现，在个体生活与社会
交往中均具有重要意义，自我意识的发展是实现心理健康的重要一环，它你
能实现对人的心理活动及行为表现进行调节的作用。在自我意识中，有三个
关键环节：自我控制、自我情绪体验及自我认识。其中，小学阶段的孩子在
发展自我控制中存在的困难往往高于其他两个环节，因其神经系统有较强的
兴奋性，且抑制过程发展较弱，更需要教育引导与专业帮助。因而，发展学
生的自控能力也成为小学心理健康教育的重要目标之一。
教学目标
1、认识目标：了解人人都会有对于眼前目的急切的等待，了解延迟满足是为
了更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向。
2、过程与方法目标：学会正确判断及合理安排自己的需要，学习基本自我控
制的小方法。
3、情感与态度目标：初步学会控制在等待时自己的焦虑，体会和享受等待时
接近目标的快乐，发展自我控制能力。
教学重难点
1、教学重点：能有意识地控制自己为了获得长远目标而合理等待、合适取
舍。
2、教学难点：体会和享受等待时接近大目标时候的快乐和满足感，逐步发展
自我控制能力。
教学设计 导入：收集“糖果”
显示卡通人物发布任务：嗨！小朋友们大家好，我是糖果学院的院长——麦
芽糖爷爷，欢迎大家来到糖果学院，本来我应该给小朋友们一人发一颗最甜
的大糖果，不过，咳咳，天上没有免费的午餐，想要吃到这颗最甜的糖果，
需要付出一点努力哦！所以我把一些小糖果放在了学院的各个角落。咳咳，
现在，需要小朋友们去这些地方，闯过关卡并把小糖果们一一收集起来，记
住，找到小糖果不要吃哦！集齐全部的小糖果就可以来我这里换一颗最甜的
大糖果！小朋友们，你们准备好闯关了吗？
挑战一：一颗星空棒棒糖
第一关在学校的星空长廊里，哇，上面悬挂着好多星空棒棒糖呀，好像
伸手就能够到。咦，这是谁呀？
1.“木头人”挑战
显示卡通人物：我是星空棒棒糖的守护者，看棒棒糖是不是长得很好
看？告诉你们，我其实也很甜呢！想要拿到我可没那么容易，除非，你先接
受接下来的挑战！
由第一轮同学起立，模仿“自由女神像”的站姿摆好姿势，老师播放40
秒的搞笑视频，学生眼神全程看着视频，在视频播放后没有笑没有移动身体
的同学视为挑战成功。
（最终以小组为单位，只要每个组有同学在两轮中均挑战成功，则可视
为全组挑战成功）
视频：https://haokan.baidu.com/v?vid=3309671641132526395
2.“延迟满足”大揭秘
显示卡通人物：哇，竟然有人成功了，我相信有很多厉害的同学明明很
想笑，但最后都憋住了，是怎么做到的呀？
预设：心里想着挑战成功就能获得一颗棒棒糖……
对比：你在生活中也遇到过类似的“煎熬”吗，说一说当时的情况吧。
预设：想吃一个柿子，奶奶说还没熟要等一等才能吃，于是眼馋了好几
天……
小结：我们每个人面对目的时，都会产生急切想要获得的愿望，然而，
总有一些更有价值的、长远的结果再等待着我们，为了这些结果而放弃即时
满足的选择取向，就是“延迟满足”。
挑战二：一颗绵软棉花糖
1.“棉花糖实验”视频
https://www.bilibili.com/video/BV1Js41197AE?
spm_id_from=333.337.search-
card.all.click&vd_source=366512cb1704f11639a27ecbaed083df
其实，早在上个世纪 50、60 年代就有实验人员做过关于糖果和“延迟满
足”的实验，我们一起看看吧。
（1）播放《棉花糖实验》视频。
（2）提问：在实验中，放在盘子里的第一颗棉花糖对于小朋友们来说是
什么呢？
预设：是诱惑，是不能做的事情……
2.成功拒绝诱惑的回忆
（2）思考：当想获得更长远的好结果时，眼前的目标似乎成了阻碍我们
进步的诱惑，想控制自我的想法和行为，就要先过“拒绝诱惑”这一关。
（3）回想一下过往生活中成功拒绝诱惑的经历，并在气泡里写一写当时
的诱惑是什么，长远目标是什么，自己是怎么做来拒绝诱惑，成功控制自我
的想法和行为的。
挑战三：一颗清香水果糖
恭喜你们拿到成功拒绝诱惑的棉花糖，我们的麦芽糖爷爷有话要说：
显示卡通人物：咳咳，孩子们，恭喜你们掌握了自我控制的第一个小办法—
—拒绝诱惑，这时或许已经有小朋友要忍不住了，的确，我们现在手中的棒
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作者：立竿见
分类：班会（行为）
价格：3班币
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时间：2025-11-01
