职业兴趣探索：寻找我的启明星（教案）
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职业兴趣探索
——寻找我的启明星
教材信息
《高中生涯规划与管理》北京出版社，2020 年 7 月印刷，2013 年 7 月第一版。
背景分析
《国家中长期教育改革和发展规划纲要（ 2010—2020 年）》中指出要“建立学生发展指导制度，加
强对学生的理想、心理、学业等多方面的指导”。 2012 年，教育部颁发的《中小学心理健康教育指导纲
要》（2012 修订版）中也明确提出：“心理健康教育的重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调
适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。”
2017 年，北京开始正式实施新高考改革，高考科目由原来的文理分科转变为选科选考，这更加要求
学生要有清晰的自我认知与外部认知，提前思考自己的职业兴趣与未来发展。
学情分析
高中生仍处于生涯探索阶段，他们对自己的职业兴趣并不清晰。在对学生进行的调研中，百分之五
十三的学生表示，不知道自己喜欢什么，以后想干什么；有学生反映自己现在很喜欢某一职业，但不知
道以后会不会变；还有的学生认为，兴趣是兴趣，并不打算把它作为日后的工作。关于兴趣，学生有很
多的困惑，而且他们也面临着选科选考的现实挑战，因此有必要就该部分和学生一起进行探讨。
教学目标
认知目标：了解霍兰德职业兴趣模型，了解兴趣的培养方法，帮助学生建立自我与外部世界，现在与未
来的联系。
情感目标：通过探究职业兴趣，形成对自己的积极期待，增强自我效能感和自我把控感。
行为目标：能够对自己的职业兴趣进行深入反思与不断探究，丰富职业体验，进行生涯规划。
教学重难点
教学重点：通过活动，引导学生了解职业兴趣的类型与培养方法。
教学难点：激发学生主动探究，学以致用的动力。
教学准备
PPT，社会认知生涯理论的文献资料；海报纸，彩笔。
教学过程
1
活 动
序号
活 动
名称
活动意图 教师活动 学生活动
时间
预设
1
心 有
所属
承上启
下，引出
主题
兴趣就像是我们人生航道上的启明星，有了它，我
们会很容易判断方向，干劲十足还不觉得累，没有它，
我们可能会犹豫不前。
今天这节课，我们继续一起来寻找我们的启明星
吧！
上节课我们一起探讨了什么是职业兴趣，分享了疫
情期间让我们印象深刻的职业，老师将同学们分享的职
业进行了分组，我们来看一看自己更想加入哪一组呢？
聆 听 、 思
考
2 分钟
2选 我
所爱
通过小组
讨论，推
动学生不
断深入了
解自己的
职业兴
趣。
（一）将学生印象深刻的职业人物根据霍兰德的职
业兴趣模型进行分组，例如：
I 组：钟南山，李兰娟，疫苗研究人员，大数据研
发人员等。
R 组：基建狂魔，医疗设备研发人员，部队等。
S 组：医护人员，心理辅导专家，社区工作者等。
C 组：疾控中心，速记员，银行从业者等。
E 组：习大大，外交部，企业家，带货主播
A 组：抗疫歌曲、影视、绘画人员，记者等。
选我所爱：
假设现在有一个机会：
我校与各方达成定向培养合作计划，你被选为培养
成员，将在某一领域进行定向培养，高中毕业后进入相
关专业学习，大学毕业后可进入这些专家所在的团队进
行工作，你会选择哪一组？
1.请根据你的喜欢程度，在学案上由高到低写下你
的选择顺序。
2.请根据你排名第一位的字母进行分组，和你的组
聆 听 、 思
考，小组
讨论与 分
享
20 分
钟
2
员完成以下任务：
（1）该组的从业者具有哪些典型的特质？（兴趣，
性格，能力，价值观等）
（2）该组从业者在工作中经常打交道的是什么？
（人/物/概念，抽象/具体）
（3）你们组可能还包含哪些职业？（可用手机）
推 荐 网 址 ：http://www.789career.com/content-
281-293-1.html
（4）为你们组起一个贴切的名字
3.请各小组进行分享（将各小组海报粘贴在黑板
上）
3心意
再认
通过阅读
“霍兰德
职业兴趣
理论”相
关文献，
加深对自
己职业兴
趣的了解
教师根据学生分享介绍霍兰德职业兴趣理论。
霍兰德将职业兴趣划分为六大类型：
I研究型：自主独立，好奇心强，爱好抽象推理等
智力活动。如:物理学家、哲学家、程序设计师、科学研
究工作者等。
R实用型：个性平和稳重，喜欢户外活动或操作机
器。如建筑师、动植物专家、 运动员等。
S社会型：洞察力强，乐于助人，善于合作，重视
友谊，关心他人，有强烈的社会责任感，如，心理咨询
师、教师、辅导员、医护人员等。
C 事物型：追求实际和秩序感，喜欢有清楚规范和
要求的、讲究效率的工作。如:会计、速记员、口译或翻
译、投资分析师、军工等。
E 企业型：为人乐观，喜欢冒险，充满自信，精力
旺盛，喜欢领导和影响别人。如:CEO、律师、政治家
等。
A 艺术型：具有独创的思维方式和丰富的想象力，
阅 读 ， 思
考，小组
讨论
5分钟
3
直觉强烈，感情丰富。喜欢创造和自我表达类型的活
动，如:音乐家、漫画家、作家、演员等。
霍兰德所划分的六大类型，并非是并列的、有着明
晰的边界的。他以六边形标示出六大类型的关系。
相邻关系
如 RI 、 IR 、 IA 、 AI 、 AS 、 SA 、 SE 、
ES 、 EC 、 CE 、 RC 及 CR 。属于这种关系的两种类
型的个体之间共同点较多，现实型 R 、研究型 I 的人
就都不太偏好人际交往，这两种职业环境中也都较少机
会与人接触。
相隔关系
如 RA 、 RE 、 IC 、 IS 、 AR 、 AE 、 SI 、
SC 、 EA 、 ER 、 CI 及 CS ，属于这种关系的两种类
型个体之间共同点较相邻关系少。
相对关系
在六边形上处于对角位置的类型之间即为相对关
系，如 RS 、 IE 、 AC 、 SR 、 EI 、及 CA 即是，
相对关系的人格类型共同点少，因此，一个共同人同时
对处于相对关系的两种职业环境都兴趣很浓的情况较为
少见。
人们通常倾向选择与自我兴趣类型匹配的职业环
境，如具有现实型兴趣的人希望在现实型的职业环境中
工作，可以最好地发挥个人的潜能。但职业选择中，个
体并非一定要选择与自己兴趣完全对应的职业环境。一
则因为个体本身常是多种兴趣类型的综合体，单一类型
显著突出的情况不多；二则因为影响职业选择的因素是
多方面的，不完全依据兴趣类型，还要参照社会的职业
4
需求及获得职业的现实可能性。
请同学们看一下自己排在前三位的职业兴趣代码，
再看一看之前各小组的分享，是否也有你比较感兴趣
的，或者想调换小组呢？
心理学家萨提亚女士曾说，一个选择不是选择，两
个选择左右为难，三个选择才是选择。我们要为自己提
供更多的可能性，这样在日后选择时才会更加游刃有
余。
4
为
“爱
” 行
动
通过阅读
文献中的
相关 内
容，了解
职业兴趣
的鉴别和
培养方
法。
那么，如何确定我们现在想从事的职业真的是自己
感兴趣的呢？对于还没有明确的 职业目标的同学，可以
通过哪些方法来找到自己的职业兴趣呢？
1.请同学们阅读学案中的资料，进行小组讨论。
预设：实践，丰富职业体验与认知。
2.请同学们将自己在校内外可以进行职业体验，丰
富职业认知的途径写在腾讯文档的相应位置。
自 主 阅
读， 小 组
讨论与 分
享
10 分
钟
5
总 结
提升
回顾课堂
内容，巩
固课堂所
学
职业兴趣是动态发展的，随着我们的知识、经验不
断丰富，我们的职业兴趣也许会有变化，这是十分正常
的，但是我们探索职业兴趣的方法却是可以一直坚持
的，正如兴趣的英文单词一样 interest=inter+est，内
心深处最喜爱的，也是投入最多的，也许，我们的不断
实践，投入更多的时间、精力，便会发现我们内心深处
那颗最亮的启明星。
祝愿每一位同学能够仰望星空，脚踏实地，以梦为
马，不负韶华！
聆 听 ， 思
考
2 分钟
附录（活动过程中所需的问卷、文字材料，板书设计，技术手段使用等）
板书设计：
5
职业兴趣探索
——寻找我的启明星
一、心有所属
二、选我所爱
三、心意再认
四、为“爱”行动
文献资料
自我效能感是对自己完成某一任务的自信程度，比实际能力更重要。
结果期待是对结果价值以及能否得到的判断。
成就经验指经由亲自操作所获得的信息或直接经验。
替代性经验指个体能够通过观察他人的行为获得关于自我可能性的认识。
社会鼓励包括他人的暗示、说服性告诫、建议、劝告以及自我规劝。
情绪状态指在从事某一任务时的情绪体验。积极愉悦的体验更容易让人感到兴奋，想再次尝试；而消
极的情绪感受，则容易让人打消再次尝试的念头。此外，在充满紧张、危险的场合或负荷较大的情况
下, 情绪易于唤起, 高度的情绪唤起和紧张的生理状态会降低对成功的预期水准。
效能感和结果期待建立在经验的基础上，是可变的；
四种经验中，成就经验最重要，替代经验最易得；社会鼓励和情绪状态不可少。
参考资料：
乔志宏.新高考背景下的中学生涯教育.2018
任朝霞，陈萍.班杜拉社会学习理论及其在教育中的应用.山东省农业管理干部学院学报.2004.5
6
社会认知生涯理论（SCCT）
教学反思：
优点：
1. 本节课将霍兰德兴趣岛进行了改编，将疫情期间的职业划分成六组，让学生进行选择，可以帮助
学生直接将自己与未来职业相联结，进行深入地内在思考，避免了以往兴趣岛活动给学生造成的误解，避
免学生选择补偿性岛屿，并未从自身的职业兴趣出发进行选择。
2. 课前进行问卷调查，了解学生疫情期间印象深刻的职业或通过疫情认识的职业，以此为教学素
材，既贴近学生日常生活，能够很快地帮助学生建立起与本节课的联结，便于学生理解，同时，也将学生
的视野与格局提升了一个高度，让学生在后续的探究活动中，不知不觉地会将自己的职业兴趣与社会责任
相联结，会更加考虑社会需求。
3. 为学生提供的职业检索的网站非常新颖、内容丰富，且里面的职业有相应的霍兰德代码，与本节
课十分契合，同时也拓宽了学生的视野，丰富学生的职业认知。
4. 最后的文献资料，将学生的探究再一次提升一个高度，推动学生去思考如何发现、培养自己的职
业兴趣，如何检验自己职业兴趣的确信度，推动学生由理论向实践，有课堂向课外的转化，并启发学生去
发现自身所拥有的职业探索资源，为课后进一步探索提供可能。
不足及原因：
1. 学生做完海报，在黑板上进行粘贴时，应该严格按照霍兰德六边形的形状进行摆放，这样会更加
形象，与 PPT 上呈现的内容也更加一致，更有利于学生的切换与理解。
2. 内容较多，没有充分展开，学生在小组讨论与展示时，时间较紧张，没有充分交流，对于学生个
别理解不准确的地方，由于时间关系，没有予以更正和进一步探讨。
3. 文献部分，由于时间关系，学生阅读时间有限，并没有充分理解，如果能多读一会，多讨论一
会，效果会更好。
后续弥补措施：
1. 对学生进行问卷调查，了解学生的收获与困惑，发现学生对于小组谈论与展示印象最为深刻，看
来对于亲身体验的环节，学生是最有感触的；大部分学生想更多的了解各个职业的具体工作内容，想进一
步确认自己是否适合这个职业，以及如果有多个兴趣职业该如何选择，这也是文献部分希望学生思考的问
题，可见，学生对于文献并没有很好地理解，下节课将对这一部分进行更加具体的解析，让学生意识到，
关于人职匹配，并没有标准答案，需要通过自身的努力、实践、反思、体验，不断地深入了解、琢磨才能
7
确定，而且，职业兴趣也是一个动态变化的过程，随着知识、经验的丰富，自己的想法可能会有所变化，
需要引导学生意识到这一点，树立动态发展观，增加自己的实践体验。
2.学生对职业的“无感”，不能仅仅通过课堂讲授来打破，还需要让学生能够实地体验，可以通过
学校组织的模拟招聘会，走进企业等生涯活动带领学生“身临其境”，打破职业幻象，也可以进一步鼓励
学生多挖掘自身资源，借助家人、朋友的帮助去自己感兴趣的职业进行体验。
职业兴趣探索（学案纸）
——寻找我的启明星
班级：_______________ 姓名：__________________
一、选我所爱
根据想从事该领域的喜好程度，由高到低写下你想去的小组顺序
__________、__________、__________、__________、__________、__________
二、文献阅读
社会认知生涯理论（SCCT）
自我效能感是对自己完成某一任务的自信程度，比实际能力更重要。
结果期待是对结果价值以及能否得到的判断。
成就经验指经由亲自操作所获得的信息或直接经验。
替代性经验指个体能够通过观察他人的行为获得关于自我可能性的认识。
社会鼓励包括他人的暗示、说服性告诫、建议、劝告以及自我规劝。
情绪状态指在从事某一任务时的情绪体验。积极愉悦的体验更容易让人感到兴奋，想再
8
次尝试；而消极的情绪感受，则容易让人打消再次尝试的念头。此外，在充满紧张、危
险的场合或负荷较大的情况下, 情绪易于唤起, 高度的情绪唤起和紧张的生理状态会降
低对成功的预期水准。
效能感和结果期待建立在经验的基础上，是可变的；
四种经验中，成就经验最重要，替代经验最易得；社会鼓励和情绪状态不可少。
参考资料：
乔志宏.新高考背景下的中学生涯教育.2018
任朝霞，陈萍.班杜拉社会学习理论及其在教育中的应用.山东省农业管理干部学院学报.2004.5
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2025-11-01 0
作者：大大落
分类：生涯规划
价格：3班币
属性：9 页
大小：268.5KB
格式：DOC
时间：2025-11-04
