新学期心能量（教案）

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课题：新学期心能量授课对象：三年级执教：

组内讨论形成教案个人修改

教学

目标

1.了解新学期的状态、感受、情绪的变化原因，学习帮

助自己调整的方法。

2.通过学习，学生能够学会觉察自身能量状态，探索

能量变化的源头，挖掘自身的资源，寻找自己的充电方

式。

3.通过探寻充电方式帮助学生体会对自身的能量的掌

控，从而增强学生对新学期的信心和掌握感。

教学

重难点

1.觉察自身能量状态，探寻引起能量变化的事件，寻

找适合自己的充电方式。

2.寻找具体、实用、可操作的充电方式。

教学过程：

一、课堂须知

1.课前准备：心理笔记本、笔。

2.课堂约定：遵守课堂常规、积极参与，认真倾听。

3.课堂暗号：哒哒啦哒哒。

【设计意图:回顾课堂须知，形成课堂师生默契，便于以后更顺

利地展开教学】

二、课堂导入

1.导入活动——3D 沉浸式闯关活动

规则：请学生将椅子推进桌肚，学生站在座位空隙跟着视频指

引完成闯关活动。

教师：活动过程中请同学们注意自身安全，也不要打到自己周

围的同学，如果不小心打到了，及时真诚道歉。

2.活动结束后请学生根据自己的状态回答问题。

（1）做完热身活动后，觉得精力更加充沛，能量更加饱满的

请举手

（2）做完热身活动后，觉得能量消耗了的请举手

3.教师总结：从同学们的举手中我们可以发现面对同样的活动

时，不同的人有不一样的能量体验，有些人是能量变得更加充沛

了，有些人是能量被消耗了。

【设计意图:通过热身活动让学生动起来，以便更好的进入上课

状态。同时也根据学生的不同体验引出不同人面对同一件事会有不

一样的能量体验的观点，为后续课堂铺垫。】

三、能量电池

1.我的能量值

呈现两种电池能量状态。

教师：刚刚我们说到同一件事不同人有不一样的能量体验，那

同样的，面对开学这件事情，不同的人可能有不一样的能量体验。

有些人可能是电量满满，有些人可能是电量告急，急需充电。那你

是哪一种呢？我们一起来写一写画一画吧！

2.我的能量变化

呈现两种能量变化的过程，一种是消耗，一种是充电。

教师：接下来，请同学们画出自己的寒假和开学的能量电池，

并且画出增加或减少你的能量的事情，最后在旁边用数值呈现它的

充电值和消耗值。

3.能量充电站

教师：刚刚我们已经探寻了我们寒假的能量和现在的能量状态

以及其中引起能量变化的事件。现在，有些人的能量很满，有些人

的能量很低，那么不管是满电还是低电量，我们都需要有充电方

式，因为能量总会被消耗的，所以现在我们一起来找一找属于自己

的充电方式。

教师举例：如跟朋友分享假期趣事可以充 5%的电；跟别人吐槽

可以充 10%；爸妈的支持与鼓励可以充 10%；课间跟朋友玩游戏可

以充 15%……

教师：那现在请同学们找一找适合自己的充电方式，并且写出

每种方式对应的充电值吧!

4.分享环节

教师：接下来我们进行小组分享，分享时可以分享一下你的能

量变化过程及你的充电方式，同时我们可以在组内找出你们组能量

最多的“能量之王”、电量消耗最多的“电池能量耗尽者”、充电方

式最多的“移动充电站”。

小组分享后请几位同学大组分享。

教师总结：能量越多，动力越大。希望同学们都能找到更多适

合自己的充电方式，让自己在需要充电的时候可以有点可充，可以

充满电。祝福大家都能电量满满、动力满满迎接新学期。

【设计意图:通过把自身能量和状态这个抽象事物比喻成电池的

电量这种具体事物来帮助学生更好的理解和学习。化抽象思维为具

体形象思维。】

四、喊话新学期

教师：同学们，现在，一个崭新的学期摆在我们面前，你想对

自己说些什么呢？请你写下来。可以是加油鼓劲、也可以是新学期期

待或目标、更可以是只跟自己说的心里话悄悄话，可以从学习、人

际、情绪、兴趣……等方面出发，想一想，写一写。

请几位学生上台大声的将自己的新学期寄语说出。

教师总结：未知的新学期，充满挑战与机遇，不管是什么，同

学们拥有着自己的充电方式，还有自己对自己的新学期寄语，相信

这些都会助力你们在新学期前进！

【设计意图:通过寄语新学期，引导学生把想对新学期说的话表

达出来的过程其实就是把未成形的意识凝练并提取出来的过程，也

是展望未来，为自己的指明前进方向或鼓励自己的方式。】

五、整理、总结

1.一句话写下本节课的感言

2.完善、丰富本节课的心理笔记

六、活动延申

本节课对于觉察自身状态的能量电池在之后的生活中也可以运

用起来，随时帮助自己觉察。同时，当你又找到一些新的充电方式

时可以加上去。有动力也要有目标，这样才不会白费力气，后续我

们会学习目标课程帮助同学们寻找和完成目标的方法。

教后思考：

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标签： #能量 #新学期 #教案

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