让自己动起来：跟拖延君say goodbye（教学设计）
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附件 2
微课教学设计文本模板
授课教师 所在单位
微课名称 《让自己动起来——跟拖延君 say goodbye》
授课对象 中学
理论基础
拖延是自我调节失败的一种行为表现，更多是在心理层面上的，在
能够预料到这件事情后果有害的情况，仍然坚持把计划要做的事情往后
推迟的一种行为，它是个体自愿做出一种非理性的回避行为。拖延会阻碍
目标的达成、降低生活幸福感、导致低学业成就。
教学目标
知识内容 了解拖延症的概念，以及让同学们了解产生拖延症背后的心理原因
技能内容 掌握应对拖延症的策略方法
态度内容 减少因拖延产生的焦虑情绪，能够树立战胜拖延症的决心，从当下做起
学情分析
高中生大部分学生都认为自己的生活中存在拖延症的现象,并对其学习生
活造成了影响。比如说畏难情绪、完美主义,手机诱惑,科目的难度等,这些
都表明了学生自己仍可以清楚的认识到自己为什么会拖延,是怎样去拖延
的。但是大部分高中生即使认识到了这些问题,也会情不自禁的按照往常的
习惯去做,并且很少注意并改正,甚至有的学生是懒得去改正。而对于高中
生拖延症的现象,往往在于总是或几乎总是拖迟完成作业,并因此而体验到
消极的情绪。拖延的结果会令个体感到沮丧,长期的拖延会阻碍目标的达
成、降低生活幸福感、导致低的学业成就,。
教学重点
1.了解产生拖延症背后的心理原因
2.掌握应对拖延症的策略方法
3.减少因拖延产生的焦虑情绪
4.能够树立战胜拖延症的决心
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作者：老生常
分类：班会（行为）
价格：2班币
属性：3 页
大小：38.5KB
格式：DOC
时间：2025-11-03
