应对挫折，为心赋能（教案和学案）

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应对挫折，为心赋能

一、教学理念：

挫折是我们每一个人成长阶段必须经历和面对的问题，当我们

面对挫折时都会采取不同的应对方式，有的人选择了逃避，有的人

选择了勇敢面对。对于处于身心发展的不平衡阶段的中学生，他们

缺乏正确认识挫折的能力，存在采用消极方式应对挫折这一情况，

如果缺乏正确的引导，则容易导致一蹶不振。复原力的优势视角理

论，也叫 3I 策略，我们也可以称之为“三我”策略，即“我有（I

have）、我是（I am）、我能（I can）”，指在承认“问题”与“缺

失”确实存在的前提下，强调以正向、积极的角度看待人与环境，

它可以指导、帮助我们拥有更多的“心能量”，从而提高我们应对

压力的复原力。因此，本课旨在帮助学生正确认识挫折、正视挫

折，并掌握 3I 策略提高心理复原力。

二、教学目标

知识目标：通过活动、案例分析、小故事、演讲视频等形式，

学生能从中正确认识和理解挫折；

方法与技能目标：学生在活动中正视挫折，并掌握 3I 策略提高

心理复原力；

情感态度价值目标：学生能够以积极的态度应对在学习和生活

中的挫折。

三、教学重难点

重点：学生能正确认识和理解挫折；

难点：学生掌握 3I 策略提高心理复原力。

四、教学方法

讲授法、讨论法和活动法

五、教学对象

初中高

六、教学准备

ppt、心理课堂活动单、教案

七、教学过程

（一）导入

1.教师呈现心理漫画

2.学生思考：此心理漫画想表达的是什么？

（想象是美好的，现实是残酷的；人生是充满坑坑洼洼

的……）

教师：是的，正如苏霍姆林斯基所说：“在世不会总是一帆风

顺和美妙动人的。”在我们成长的道路上总是会遇到挫折的，那什

么时候是挫折呢？遇到挫折我们又该怎么办呢？这节课就让我们来

探索下吧！

（二）认识挫折

1.教师讲解什么是挫折：挫折是指个体在从事有目的的活动

中，遇到了障碍或干扰，致使其动机不能实现，需要不能满足时产

生一系列消极感受的心理状态。

2.猜猜 TA 是谁

教师呈现 4个人物的资料，学生试着猜猜他们是谁：

爱迪生：只念过三个月的小学，12 岁意外患上严重的失聪症，

为一项发明试验了6000 多种材料……

海伦·凯勒：一岁半时，双目失明、双耳失聪，紧接着丧失了说

话能力；17 岁考入了哈佛大学，掌握了五种文字；毕业后献身盲人

教育事业，并完成了 14 部著作……

俞敏洪：前两次高考英语只有33 分和 55 分，第三次高考英语

考出了95 分的高分，最终成功考上了北大，多年后创办了全国最大

的教育培训机构。

马云：高考落榜两次，第一次数学只考1分，第二次数学考了

19 分，第三次参加高考数学考了 89 分，最终考上大学……

教师：即使是颇有成就的人抑或是所谓的成功人士，他们的一

生也是充满着挫折的，因此我们要坦然接受挫折的发生，因为它是

人生不可避免的一部分。

3. 案例分析

（1）教师呈现案例

小A进入初中之后非常努力，但没有掌握真正的学习方法，学

得很吃力，上次月考考成绩很不理想，为此他感到十分焦虑。

面对同学的询问和关心，他总是假装自己毫不在意，为了让自

己不那么焦虑，TA 选择玩游戏让自己忘掉这件事，可是到了期中

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标签： #挫折 #赋能 #教案

摘要：

应对挫折，为心赋能一、教学理念：挫折是我们每一个人成长阶段必须经历和面对的问题，当我们面对挫折时都会采取不同的应对方式，有的人选择了逃避，有的人选择了勇敢面对。对于处于身心发展的不平衡阶段的中学生，他们缺乏正确认识挫折的能力，存在采用消极方式应对挫折这一情况，如果缺乏正确的引导，则容易导致一蹶不振。复原力的优势视角理论，也叫3I策略，我们也可以称之为“三我”策略，即“我有（Ihave）、我是（Iam）、我能（Ican）”，指在承认“问题”与“缺失”确实存在的前提下，强调以正向、积极的角度看待人与环境，它可以指导、帮助我们拥有更多的“心能量”，从而提高我们应对压力的复原力。因此，本课旨在帮助学生...

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