时间的弹性超出你的想象（教案）
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授课教师 所在单位
微课名称 时间的弹性超出你的想象
授课对象 初一
理论基础 时间管理四象限法则，SMART 原则
教学目标
知识
内容
必须要做的事和你想做的事，你一定能挤出时间做。内在的驱动力是时间管理的基
础，创造想要的生活，时间就自动的节省下来。
技能
内容 如何让日程安排变成你想做的事，令时间管理不止步于纸面计划。
态度
内容
令学生觉察到，碎片化的时间很多，这件事我们有没有时间做，很多时候取决于自
己想不想做、是不是必须要做。
学情分析
初中生是培养时间管理能力的重要时期，有别与小学的学科设置和学习方法，需要
学生更合理的安排自己的时间去学习，不然很容易出现因为学科增多，学习内容加深而
变的手足无措，产生时间不够用的感觉，最终导致无力承担学业甚至放弃学业。初中学
生懂得时间管理的重要性，却因为缺乏足够的自制力无法实践自己的计划和安排，反而
会产生焦虑的情绪。管理的倾向较高，但是自觉性和内在驱动性不足。
教学重点
1. 帮助学生觉察到什么是你一定会去做的事。
2. 帮助学生发现时间的弹性取决于你是否真的想做这件事。
3. 从目标出发，令你的日程表变成你想做的事，让时间管理真的可以实现。
教学设计 教学
安排
教学
环节
教学
时间
教师活动 学生活动 设计意图
情境
设置
2回顾时间管理四象限
法则。
指出重要且紧急的事
绝大部分人可以做到立即
去做。而时间四象限法则
提醒我们关注的是重要不
紧急的事情。
提出问题，道理我们
都懂，为什么时间还是不
够用，计划总是完不成？
回忆所学，
思考所问。
四象限法则时
间管理法则是学生
学习过、耳熟能详
的内容，时间管理
的理念也深入人
心，但是在生活的
实际操作中其实并
不能很好的实现，
很多学生会简单的
归结为自制力，而
事实如何需要更深
入的探索。
教学
环节
教学
时间
教师活动 学生活动 设计意图
澄清 3带领学生发现什么是 跟着老师的 通过现实生活
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作者：谈笑风
分类：班会（行为）
价格：2班币
属性：3 页
大小：17.78KB
格式：DOCX
时间：2025-11-03
