我的生命能量（教案）
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附件 2
微课教学设计
授课教师 所在单位
微课名称 我的生命能量
授课对象 高中生
理论基础
精神生命的教育：冯建军的著作《生命与教育》中提出了精神生命的教
育的概念，即人生意义和生命价值的教育，引导学生开展对生命的思
考，追求有意义的生活。
社会支持理论：Sarason 等（1991）认为，社会支持是个体对想得到或可
以得到的外界支持的感知。社会性是人的本质属性，而人存在于各种各
样的关系当中，包括人与人、自然、社会等的关系，因此，人需要从不
同关系中获取自己能感知到的支持元素，让自己的社会支持网络越强
大，就能越好地应对各种来自于环境的挑战。
教学目标
知识内容 学生梳理出自己的社会支持系统，客观评估当前的社会支持的有效度。
技能内容 学生学会有意识地寻找更多有力的社会支持并在遇到生命的挑战的时候
主动运用社会支持系统的力量克服困难。
态度内容 学生感恩现有的社会支持系统，从而对生活感到有力量和希望，尤其在
经历着新冠肺炎疫情的当下增强追求有意义的生活动力。
学情分析
在新冠肺炎疫情爆发的初期，电视和手机里铺天盖地的关于疫情的
消息，包括日益增多的感染人数和死亡数字，以及新闻报道的世界各地
每天更新的天灾人祸，如此频繁密切地接触灾难信息对于处于成长关键
期且不谙世事的高中生而言是一次空前的心理抗挫力挑战，容易产生共
情伤害。
同时，由于疫情防控需要而实行长时间的居家隔离，让高中生的生
活学习环境发生了巨大变化，失去了过去很大一部分的人际和空间联
系，而高中生处于自我同一性发展的关键期，容易导致对生活感到空
虚、迷茫和无意义感。
对此，在疫情期间面向高中生开展有针对性的生命教育，让高中生
加强对自己的社会支持系统的了解和运用是十分有必要的。
教学重点
在经历着新冠肺炎疫情的当下，学生觉察自己的心理健康状态，学
会有意识地寻找更多有力的社会支持，主动运用社会支持系统的力量克
服当前的困难，避免或减少疫情或其他灾难信息带来的共情伤害，打破
居家生活无聊状态，寻找生活意义感。
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教学设计 （一）导入
2020 年的开头并不寻常，堪称“魔幻”，现在的我们对19 年年初
一贺岁科幻大片《流浪地球》中的这句台词有了更切实的体会，他说：
播放电影原声：“最初，没有人在意这场灾难。这不过是一场山
火，一次旱灾，一个物种的灭绝，一座城市的消失，直到这场灾难和每
个人息息相关。”
过渡：似乎电影里说的就是我们正在经历的，接下来让我们看看以
下这个视频，相信你会有更直观的感受。
播放视频：关于 2020 年前一个半月世界各地发生的灾难与不幸。
总结：我们看到了短短一个半月内发生了太多太多的灾难和不幸，
而新闻实时播报上显示的数据的背后是一条条曾经鲜活过的生命和一个
个家庭的悲剧，感觉这一下子关于生命逝去的消息太多太多，让人猝不
及防。
（二）共情能力与共情伤害
人类是有共情能力的，即一种能设身处地体验他人处境，从而达到
感受和理解他人情感的能力，也就是说，我们活着的人不用经历死亡，
也能对别人的死亡过程感受到“痛苦”和“难过”。而如果我们长期大
量地关注到灾难和不幸的信息时，情绪会不自觉被带入，陷在悲伤低落
的情绪中出不来，就会伤害到我们自己的心理健康，这种情况就叫“共
情伤害”，是我们需要警惕的。就像现在的疫情持续阶段，我们要有选
择性筛选信息，过滤掉谣言等不实信息，建议是每天关注关于疫情等灾
难信息的时间不超过半小时。
（三）我的生命能量源泉
居家隔离期间，我们的关系和环境变得单一，那么，这时候，
你是否也在怀念和一些人相处的时光？
是否会期待去一些地方去做某些事情？
是否感到需要补充一些生命的能量呢？
请同学们一起来玩第一个体验活动——我的生命能量源泉。
请同学们拿出一张白纸，也可以在笔记本中空白的一面，再拿出一
支笔，然后按照 PPT 上的动图示范进行画图，首先画第一个圈的中心写
一个“我”字，并在边缘上写上“1”；接着在第二个圈圈的边缘上写上
“2”；最后同样在第三个圈圈的边缘上写上“3”。
画好以后，我们就可以在每一层圈圈内写字了。在第一个圈里写出3
件人、事、物，具体来说，
“人”是指具体某个人，可以是你的爸爸或妈妈，知己或老师等，和
这些人在一起你会感到舒服、自在、安全；
“事”是指喜欢做的事情，例如看书、绘画、考上理想大学等，当你
在做这些事情时你会感到快乐、专注、不知疲倦；
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作者：感同身
分类：心理健康
价格：2班币
属性：4 页
大小：23.67KB
格式：DOCX
时间：2025-11-03
