生命教育：我心向阳，健康成长：寻找生命线上的光（教案和学案）

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3.0 私相授 2025-11-03 0 201KB 4 页 3班币

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我心向阳健康成长——寻找生命线上的光

教学对象：高一年级

教学时间：一课时

课程设计：

一、生命的畅想（什么是生命？）

【导入】同学们，每年的四月初有个我们中国的传统节日——清明节。我想大家最关心的放

假吧？古人清明节也有放假的！（具体史料）古代清明节放假是为了给人们去祭奠先人的

扫墓是我们清明节的重要活动，除了清扫墓地，更重要的是缅怀先人，敬畏那些逝去的生

命！

提问：同学们，在你们看来什么是生命呢？

【活动】停止呼吸 30 秒

从某种意义上来说，呼吸停止表示生命停止。下面我们来体验一下：停止呼吸 30 秒

（1）听指令，尝试屏住呼吸 30 秒。（有声闹钟倒计时）

（2）有任何不适立即停止。

（3）分享体验感受。

提问：当你坚持不住时，你的身体有什么样的感受?当你重获呼吸，又是什么感受？

大家应该能够感受到无法呼吸的不适，以及结束之后大口、自由地呼吸空气那种如释

重负。什么是生命？这就是生命！

学生对生命的感受很难描述清楚，先让学生自由想象关于生命的意象，再通过“停

止”呼吸和“重获”呼吸的活动来体验生命。Ã

二、生命的轨迹（我的生命线是怎样的？）

【活动】绘制我的生命线

【讲授】我们每个人都有专属的一条生命线，或许平淡无奇，或许波澜壮阔，或许回忆满满，

或许收获多多，也或许充满遗憾……

接下来，我们来做一个活动，绘制我的生命线，进一步认识自己的生命历程。

（活动准备）空白纸一张，两种及以上颜色的笔，调整好自己的身心状态。

绘制生命线的步骤：

1.将纸横放，在纸张的中央画条线，代表你的生命线，直线或者曲线、波浪线都可以，

随心而画。

2.画好后，在线的左侧起点处标注数字 0，代表我们出生的时刻。在线的右侧尽头处标

注你所期待的寿命年龄，代表我们生命的截止。现在，纸上这一条有始有终的线就代表了

我们的一生。

3.请你在生命线的正上方空白处郑重地写下: 的生命线

4.细细端详你的生命线，找到你现在年龄所在的位置，将它用不同颜色的笔标记出来。

以此刻的年龄为界线，我们的生命线自然而然地划分出过去和未来。

5. 回顾在过去的生命经历中，对你影响最大或令你最难忘的几件事（三件或以上）

是什么?请在生命线相应年龄位置上标注出来，将事件带来的积极感受列举在生命线上方，

感觉越好，位置越高，将事件带来的消极感受列举在生命线下方，感觉越差，位置越低。

【中途分享】

6.今天之前的人生已经走完，站在现在的位置看向未来。今后，你最想做的几件事

或最想实现的几个目标（三个或以上）是什么?请在生命线相应年龄位置上标注出来，同样

地，积极感受列举在生命线上方，消极感受则列举在生命线下方。最后把这些事件点连成

线。可以列举事件关键词或者用绘图形式来呈现。

【分享】

【总结】同学们可以看到，我们的生命线上面和下面都是有内容的，生命线条也是起伏

波动的，所以说，我们的生活肯定不是一帆风顺的，难免会遇到一些暂时的挫折或者困难

这些都是正常的，未来还很长，我们还有很多可以尝试的事情。生命后面一大段将发生的

人生故事，由我们自己来选择和决定。没有任何一个人有权决定你的人生，除了你自己。

三、寻找生命线上的光

通过绘制我的生命线，我们同学们明白了每个人的生命线都是有曲折的，那么怎样让

我们的生命之路走的顺畅一些呢，尤其是当我们遭遇了人生的黑暗时光，这时候就需要一

些光，来照亮我们的生命线，让我们看清脚下的路，让我们人生的旅程走得更好。接下来

我们就来一起探索一下我们的生命线上有那些光，或许是这条路上本身自带的日光、月光、

星光，亦或许是我们创设的和别人提供的灯光，让我们分别从内在的和外部的两方面一起

来寻找生命线上的光，帮助我们更好地走好人生路。下面就让大家一起走进自己的内心、环

视自己的四周，来思考一下，寻找你生命线上的光，完成下图表格中的内容。时间为 10 分

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标签： #生命 #教育 #成长

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