生活适应：学习之余话休闲（逐字稿）

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3.0 语重心 2025-11-03 1 17.83KB 3 页 2班币

学习之余话休闲

上课，同学们好，请坐。欢迎大家来到心理课堂，在正式上课之前先来回顾一

下我们的心灵公约：一起大声说，真诚尊重倾听分享。很好，就让我们带着这

八字箴言，开启新课程。

首先老师想问同学们一个问题，八年级是很关键的一年，学习是我们的主要任

务，当然每个孩子也都喜欢玩，所以你们平时是怎么分配学习和玩耍之间的关

系呢？哦，有的同学说根本就没时间玩，有的时候连休息的时间都不够。还有

的同学说也就体育课能放松休息一下。嗯，从大家的回答中，我感受到了你们

学习上的压力。

今天老师给大家请来了一位学习榜样，我们来看看他的学习故事。

张亮和你们一样，是一名八年级的学生，但是他就做到了学习休闲两不误，使

他成为了一个充满活力的学生干部，所以如果我们也想要高效的学习，一定要

在学习和休息之间做好平衡，那现在就让我们进入本课主题，学习之余话休闲。

那说到休闲放松，现在我们来玩一个小游戏，放松一下。以小组为单位围成一

个圈，每人将手搭在你前一位同学的肩上，按照太阳穴、脖子、肩膀、手臂和

腿这样的顺序给对方按摩，开始吧。

好，我看到大家都玩得很投入，脸上都露出了享受的表情，哪位同学来说一说

你的感受？好你来说：本来你觉得给对方按摩是件很累的事，但是当你在给前

一位同学按摩的时候，后面有同学在给你按摩，你感觉很舒服，身体得到放松，

所以也更有力气给前一位同学按摩了。很真诚的分享，那其他同学也有类似的

感受吗？嗯，那联系到学习上大家有什么启发呢？嗯，你有想法：哦，你觉得

在学习上我们也只有做到适当的放松休息，才能更好地投入到学习中。嗯，思

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