人间烟火，与幸福同行

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《人间烟火，与幸福同行》微课教学设计

授课教师姓名微课名称人间烟火，与幸福同行

类别成年人的心理问题：自我关注-幸福感提升

录制工具和方法笔记本电脑、麦克风、ppt 录屏

设计思路

一、选题意义

当前深圳处于疫情期间，同时学生进行线上教学。随着各项防

疫措施的实施，家长们比较焦虑。他们常常翻看着各种疫情相关消

息，也关注着如何提升亲子关系，却对自我关注有所下降。引导家

长关注自己的感受，在日常生活中寻求幸福感，有助于家长负面情

绪的平复，更好地应对当前疫情形势下可能遇到的困难，提升生命

价值感。

二、设计思路

本节微课首先通过近期的生活回顾，让家长感受到自己对疫情

形势、亲子关系等其他方面的关注。通过角色回顾，提醒家长，在

其他身份（如母亲、丈夫等）之前，我首先是我自己，引导家长关

注自己的感受。最后参考积极心理学相关理论，结合心理学相关研

究结果向家长们分享提升幸福感的五个方法，帮助家长提升日常生

活中的幸福感。

教学设计

教学目的

认知目标：认识到关注自我对提升日常幸福感的作用；

情感目标：提升对自我的关注，关注幸福体验；

技能目标：掌握提升幸福感的五个方法（培养个人兴趣、运动或户

外呆一会、少熬夜多睡觉、赶走潜念，拥抱专念、处理烦心事的思

路）。

教学重点难点提升对自我的关注，在日常生活中运用提升幸福感的方法

教学过程一、导入：人间烟火（3 分钟）

1.近期日常

通过表情包和相关图片（如粤康码、公众号文章等）回顾大家

的疫情网课期间的日常生活，帮助他们意识到自己多在关注疫情形

势、亲子相处问题等，可能处于焦虑状态中，而忽略了对自我的关

注。

2.关注自己

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标签： #幸福

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