完美主义真的完美吗？（教案）
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《完美主义真的完美吗？》教学设计
授课教师 所在单位
微课名称 《完美主义真的完美吗？》
授课对象 高二年级
理论基础
积极心理学（积极自我体验）
Hamachek（1978）提出完美主义分为适应良好的完美主义和
适应不良的完美主义
教学目标
知识内容 帮助学生了解完美主义分为适应良好完美主义和适应不良完美主
义两种
技能内容 帮助学生掌握克服适应不良完美主义的一些方法
态度内容 帮助学生进行积极的自己评价，认识到自己的错误信念
学情分析
高中二年级学生是处于青少年时期，。根据埃里克森的人生
八阶段理论，这一年龄的孩子正面临自我同一性和角色混乱的冲
突，他们对自身的关注变得敏感，会思考诸如“我是谁”、“我
是个怎样的人” ，往往会想要在他人心中树立完美的形象，形成
对自我的评价，但消极的自我评价会对他们产生负面消极的影
响。
教学重点 帮助学生了解完美主义的陷阱，学会形成积极的自我评价
教学设计 一、暖身阶段
（一）内容安排
老师提问：
同学们是否会出现以下一些情况呢？
1.如果事情没有做到和预期地一样好，我会责备自己。
2. 我不能忍受其他人不按我的方式做事。
3．我要反复检查我的任务很多遍，直到它符合我的心意。
4. 我太害怕失败了，以至于我总是不愿意开始。
（二）设计意图
帮助学生觉察自身有没有可能陷入完美主义的陷阱。引出微课主题
二、冲突阶段
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