悦纳自我（教案）

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悦纳自我

一、课程设计理念

本课主题属于心理健康教育“自我认知”板块的教学内

容。

根据《中小学心理健康教育指导纲要（ 2012 年修

订）》的相关要求，对高中生进行心理健康教育应使学生

“正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力”。自我悦

纳指个体能愉快地接受自己内在和外在，包括身体、能力和

性格等方面的所有特征，是个体个性和行为举止后果带来的

心理体验的投射，被认为是衡量心理健康的重要指标。让青

少年正确评价自己、自我悦纳，是开展青少年心理健康教育

的重要内容。

在理论基础上，悦纳自我课程的设立与以下几个理论基

础密不可分：

（一）威廉·詹姆斯将自我意识分为生理自我、心理自我

和社会自我三类。高中生在自我认识的过程中，首先表现在

关心自己的身体形象上，比较注意和关心自己的外貌，如身

高、体型、穿着等。随后，他们开始关注自我的心理特征，

比如自己的人格特征、兴趣爱好、智力才能、意志品质等。

除此之外，高中生非常在意他人评价，期待通过他人反馈、

反射性评价等方式获取自我认识的相关信息。

（二）心理学家马斯洛的需要理论认为：人有自尊的需

要，这是仅次于自我实现需要的第二高层次的需要。自我悦

纳即产生高自尊，这是心理健康的表现。当一个人顺其自然

地接受了自己，他的整个心胸便会更加舒展和开阔；同时，

也更容易接受他人。良好的自我悦纳不仅可以有效缓解自我

发展中的矛盾冲突，也能促进人际关系的和谐。

二、学情分析

本课授课对象是高一年级学生。青少年时期学生生理和

心理迅速成长变化，是个体自我意识形成的关键时期，自我

悦纳水平影响其道德认知与道德行为的统一，提高青少年的

自我悦纳水平可为其心理健康提供保护因素。

根据埃里克森的人格发展理论，高一年级学生正处于自

我意识的形成时期，他们的自我意识进入了一个新的发展时

期，他们开始主动思考自己的心理、身体、行为以及自己与

别人，自己与社会关系。在自我意识方面，高一学生的心理

发展存在以下两个现象：

（一）从关注他人转为关注“自我”。与初中生相比，

高一学生更加关注“我是一个什么样的人？”更加在意他人

对自己的看法，我的外表、相貌、行为在别人眼中是什么样

子。有研究发现约50%的青少年常因自身的身体意象产生苦

恼。

（二）心理发展更加具有内隐性。高一学生在面临挫折、

失败时，自我发展上开始呈现内隐化趋势，不再像初中时那

样张扬，反而是开始隐藏自己的情绪，将一切负面情绪深藏

心底，不愿与人诉说，这也造成学生自卑、自我评判、自我

谴责的心理现状。

三、教材分析

本课“悦纳自我”属于鄂教版普通高中心理健康教育实

验教科书高中全一册——高一年级第二学期第一章《自我意

识》的教学内容，整个章节共包含11 小节，本课属于第三节

的内容。

本课之前，学生学习了《我是谁》《他人眼中的我》

《我的智能优势》关于自我探索的课程，有了一定的学习基

础，在此基础上对学生进行悦纳自我主题的课程，可以有效

地帮助学生进一步地认识自己，正视自己的不足之处，学会

接纳自我的缺点，并且悦纳自我，促进心理健康水平的提升。

在后续的课程中还将继续学习《优化性格的线索》《透视我

的价值观》《自我实现》等课程。本课在教材设置中起着承

上启下的作用，通过对自我悦纳课程的学习，可以让学生对

自我的了解更加深入，从情感上更加认可自己，学会如何更

好地爱自己，为后续相关课程的学习打下良好的心理学习基

础。

四、教学目标

（一）认知目标：了解悦纳自我的含义及其重要意义。

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