认识自我：打开心窗（教案和学案）

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3.0 感同身 2025-11-02 0 480KB 7 页 3班币

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打开心窗

----自我认识系列课程

【教学理念】

自我意识是主体对自己的心理、身体、行为以及自己与别人、自己与社会之间

关系的意识。它是一个由许多要素构成的体系，主要包括自我认识、自我体验、自

我控制等方面，其中以自我认识为前提。自我意识是高中生自我教育基础，它的

发展直接关系到高中生健康个性的形成。因此，正确引导高中生更好的认识自我

进而悦纳自我、提高自我，显得非常迫切和必要。

本节课从特质词表切入，通过周哈里窗的分析，让学生更加的了解自己，开

放自己，探索自己，让学生在了解自己中接纳自己，发展自己。

【教学对象分析】

高一的学生已接近人生长的第二个独立期（即 11 到19 岁）的尾声，生理和

心理都接近成熟，在这个由不成熟到成熟的转折时期，就像黎明前的黑暗，心理

矛盾和冲突暗潮汹涌，激烈碰撞。他们已经有一定的自我意识，希望了解自己，

有能力决定自己的事情，有能力为自己的行为负责，但心智上的不成熟令他们在

很多事情上感到迷惑和矛盾，特别是对自我的认识上。另外，高一的学生处在自

我统一性整合和个性形成的关键阶段，只有使学生具备了客观、正确的自我认识

才有助于他们完成自我统一，从而形成良好的个性。

【教学内容】

导入阶段——游戏：大风吹

展开阶段——特质大搜索

深入阶段——特质之窗

升华阶段——探索未知的自己

结束阶段——总结与拓展

【教学目标】

1.通过周哈里窗，让学生对自己身上的特质有更清晰直观的了解。

2.学会在日常中通过自我省察、自我坦诚、他人的回馈等方式，来认识自己。

【教学准备】

1.印有特质词汇的卡片；

2.周哈里窗卡纸；

3.课件；

【教学流程】

一、导入阶段——游戏：大风吹

1.活动要求（多媒体呈现），老师的指令从描述外表特征逐渐向描述内部特

征转移。（如大风吹到戴眼镜的同学、外向的同学、易害羞的同学、善良的同学…

…）

2.老师提问讨论：指令中的哪些个人特征更容易被了解？为什么？

3.学生回答，引入主题：通过上述活动，同学们对自己有了一定的了解，怎

样做才能更全面、更准确地认识自己呢？这节课的主题就是打开心窗。

设计目的：这个环节作为全班学生参与的暖身活动，主要目的是将学生的情

绪调动起来，并引入今天的主题，让学生在欢乐的气氛中进入今天的主题。

二、展开阶段：

师：我们常常听说一句话：“人贵有自知之明。”这说明认识自己是可贵的

品质。现在我们通过一个活动看看大家是否真正的认识自己。

活动一：特质大搜索

活动要求：

1. 同学们认真的浏览特质词表里面的形容词，回顾与这个词有关系发生在

自己身上的一些故事，认为你身上有的，就在这个词上面画圈，如果你觉得你身

上有的特质在这张词表里面没有，你可以补充在后面，然后画上圈。

师：在认识自己的道路上，我们要调动多种感官，不仅要看、要想、还要听，

接下来有请同组的其他同学对自己的特质进行评价，了解一下其他人眼中的自己。

2. 画完后同桌交换，看一下对方画圈的特质，如果你觉得他有的，你就在

上面画一个三角，再看一下没画圆圈的特质，如果你觉得他有，你就再上面画一

个三角，当然，你觉得他有的某些特质词表上没有，你就补充在后面，然后画上

三角，画完之后大家把自己的图表拿回到自己的手里面。

师：同学们可以看到，自己评价和他人对自己的评价好像不太一样，是什么

原因呢，接下来我们一起看一个理论，周哈里窗。

设计目的：学生找出自己对自己的特质认知，对自己形成一个比较全面的

认识，再对比同学对自己的评价，找到一些共同的部分、一些独特的部分，引

入主要知识点——周哈里窗。

三、深入阶段：特质之窗

1.周哈里窗介绍

心理学家鲁夫特与英格汉提出

“周哈里窗(Johari Window)”模式，周

哈里窗展示了关于自我认知、行为举止

和他人对自己的认知之间在有意识或无

意识的前提下形成的差异。因此把人的

内在分成四个部分:开放我、盲目我、隐

藏我、未知我。其中前三个领域的互动，

缩小私人领域，缩小自我盲点，扩大公

众领域可以帮助自我与他人形成更好的

交流环境。

2.讲解圈出的特质在周哈里窗中的意义，并填写自己的周哈里窗

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标签： #自我 #认识自我 #教案

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