情绪管理：拥有好心情（教案）

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3.0 舟车劳 2025-11-02 10 155.55KB 3 页 2班币
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拥有好心情
一、学情分析
情绪和认知是相对独立的心理过程，但二者有着密切的联系。一般来说，积极情绪对
认知活动起协调、促进的作用，消极情绪则起破坏。瓦解或阻断的作用。积极心理学关注
人的积极层面，在积极心理学视角下，调节情绪应积极认识情绪，积极表达情绪，并重在
关注人的积极面，调动人的积极性，对问题进行积极解释，建立积极的社会支持系统。
儿童、青少年心理发展尚未成熟，情绪处于不稳定易波动阶段，面对成长的种种困惑，
他们自身的力量较为有限。因此，如何乐观积极地看待学习、生活中遇到的问题，如何调
节自己身心状态，建立积极的人生观、价值观，是摆在儿童、青少年面前的一道严峻课题。
本次活动以“换个角度看问题”为主要内容，在活动中让学生体验，积极角度使人心
情愉悦，消极角度让人心情沮丧，让学生学会用积极的角度去看待问题，树立积极乐观的
人生态度和价值观。
二、教学目标
1、引导学生认识情绪和认知之间的关系，理解积极认知和消极认知对情绪的影响；
2、让学生学会从不同角度看问题，感受积极认知带来的变化。
三、教学重点难点：
1、让学生认识到一个人的认知对情绪的影响；
2、学会从不同角度看问题，感受积极认知对情绪带来的改变。
四、活动准备：
水杯、纸、情景剧排练、多媒体课件。
活动过程
一、导入阶段：故事导入
出示故事，激发学生的兴趣，导入本课主题。
1、出示故事《哭婆婆与笑婆婆》
2、教师提问：如何让哭婆婆变成笑婆婆呢？
3、教师小结：同样的一件事，看的角度不同，想法就会不同，心情也自然会不同。
二、展开阶段
1、学生表演半杯水的故事。
2、让学生了解情绪的真正来源，并介绍情绪 ABC 理论。事情并不直接导致情绪，决
定情绪的是自己内心的想法。
三、深入阶段
1、教师提问，以往人们处理自己情绪的方式有哪些？
生回答。
师总结：通常人们处理自己情绪只有三种途径。
忍：藏在心里。（会压抑自己，时间久了会得身体的疾病。）
发：发泄出来。（破坏人际关系）
逃：使自己忙碌不去想起有关事情。（暂时逃离，事情还在那里等着自己去处理，它
不会消失。）
2、教师引出处理本人情绪的新方法：改变本人的想法。
从情绪的源头改变。介绍改变本人的想法信念的方法：意义换框法。并举例说明。

标签： #管理 #情绪 #情绪管理

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作者：舟车劳 分类：心理健康 价格：2班币 属性：3 页 大小：155.55KB 格式：DOCX 时间：2025-11-02

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