心流：舌尖上的FLOW（教案）

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《舌尖上的 FLOW》教案

【课程理念】

由于疫情的缘故，我们曾在 2020 年想尽办法，让我们在家中的生活，变得

多姿多彩。许多人选择用制作和享受美食令自己的生活变得充实，并纷纷在社

交平台上踊跃的分享自己的成果。

在这个寒假，我们可能仍需留意疫情带给我们的影响，但或许我们也能在

家的同时借助美食的力量，感受心流体验。

　　【活动目标】

　　1.知识和技能：通过观看微课，知道心流的概念与表现形式。

2.过程和方法：观看视频，聆听案例并思考：如何运用心流体验，将学习

也变成一件有意思的事。

3.情感态度与价值观：能够在现实中的学习和生活中尝试感受心流体验。

【活动对象】高一年级学生

　　【活动过程】

一、课程导入：关于吃的不同含义：

在许多情境下，我们都会需要：“吃”。

开心的时候，吃好吃的庆祝一下；难过的时候，吃点好吃的安慰一下自己。

吃在生活中，作为一种情感的载体，其实担任着不可或缺的角色。

表面上看起来，是一种生理上的满足，但由于我们情感的加持，被赋予了

不同的含义。

吃和烹饪代表着：气氛、情绪的宣泄，等等……

吃这个行为在满足我们日常需求的同时，也可以作为我们各种各样情绪和

情怀的载体。

二、食物的魔力

我们会发现，无论是在享受美食带给我们的快乐、回忆，亦或是成功完成

菜品后的成就感，自己仿佛会进入一个全神贯注的状态。

在心理学中，类似与这样的体验就被称为：

心流体验（ flow ）

我们可以在食物相关的体验中获得：

1、舌尖上的 FLOW

2、体验美食带给我们的回忆之旅

3、烹饪的乐趣

三、有关心流：

从美食的例子中，我们大致可以总结出心流体验的几大标志性特征：

1、专注

2、目标明确

3、忘我

思考：你能想到的心流，出现过在什么时候呢？

在生活中，我们无时无刻都在寻求和感受着心流体验。

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标签： #教案 #心流

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