读懂自己的情绪（教案）

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《读懂自己的情绪》心理课教案

学科心理课题《读懂自己的情绪》

课时 1课时执教年级高一年级

教学理念

教学理念：

高中生情绪波动大，不稳定，恰逢青春期，遇事容易冲动。这

堂课是希望帮助同学们认识自己的情绪，了解自己的每一种情绪存

在的意义，让同学们在人生的顺境或逆境，都能接收到并读懂情绪

的讯号，发现情绪背后的需要，从而学会照顾自己的情绪。

教学目标

1. 知识目标：了解自己的情绪类型，思考每次情绪背后的原因和心

理需要。

2. 能力目标：培养学生分析自己情绪产生的原因和需要的能力。

3. 情感目标、态度价值观目标：学会认识自己的情绪，了解自己的

需要，培养健康积极的心态。

教学重点帮助学生了解自己情绪背后产生的原因。

教学难点学会感知并理解自己的情绪，觉察情绪背后的心理需要。

教学方法讲授法、讨论法

教学准备多媒体课件，视频片段

教学过程

教学环节教师活动设计意图

一、课堂导入情绪是什么：

请同学们分享自己今天的心情以及原

因，今天是什么样的心情，发生了什么

呢？给大家 2 分钟的时间可以思考一下，想

要分享的同学可以说出来。

从同学们的分享中发现：面对同一天

的生活，因为每个人的个人经历不同，内

心感受也不一样。

引导学生启动情

绪，活跃气氛。学生

积极参与热身环节，

并感知到每个人的情

绪都是不一样的，是

主观而真实的个人体

验。并引出提问：情

绪是否有好坏之分？

因而情绪是指我们对于各种客观事物

或对象的内心感受，是一种主观而真实的

个人体验。

那么老师在这里先问大家一个问题：

“情绪有好坏之分吗？”我们先把问题留

到这里，稍后再来讨论。

二、教学过程 1. 马斯洛需要层次理论

著名的马斯洛需要层次理论，囊括了我

们人类所有的需要，包括生理需要，安全需

要，社会需要，尊重需要，自我实现需要，

提问学生：我们来看看有没有哪一条需要是

不正常的？就好比玩手机游戏感到开心激

动，这个情绪可能是因为玩乐的需要；或者

在玩游戏时有人聊天，满足了社交的需要，

也许是打游戏玩的关卡很高，很有成就感，

满足被认可的成就需要等等。

所以我们可以看到，人的需要都是正当

的需要。

2. 积极情绪 or 消极情绪

而当需要得到满足时，感受到的情绪叫

积极情绪；需要不被满足的时候所体验到的

情绪感受，叫消极情绪。提问：“人有需要

正不正常呢？需要有没有好坏之分呢？”

因此虽然有积极情绪和消极情绪这种说

法，并不意味着分为好情绪和坏情绪，无论

是积极情绪还是消极情绪，都是进化的过程

中人类祖先留给我们最宝贵的财富，每一种

情绪都有它存在的意义。

在情绪的世界里，负面情绪的种类远多

于正面情绪。人们不待见这些情绪，总是在

遇到的时候把它隐藏起来，似乎看不到它，

忽视它，它就消失了。然而在了解了情绪的

双面意义之后，我们就知道，对情绪的解读

通过马斯洛需要

层次理论引出人的正

常需要，来反问学生

这些需要是否正常。

从而引出需要被满足

和未被满足时产生的

情绪是积极与消极情

绪。

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标签： #情绪 #自己 #教案

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