正确表达情绪（学习单）

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正确表达情绪（学习单）

模块一：正确表达情绪的意义

心理学家认为，适当的情绪表达会让自己觉得更加轻松和自由。但很多时候人们并不愿意

主动表达自己的情绪。实际上，情绪表达对于我们的身心健康而言，是一件非常非常重要的

事情。临床心理学家经过研究发现，适当的情绪表达会让人摆脱思想上的束缚、重获心灵的

自由。此外，情绪表达也会让人们获得更完整的幸福感。因此，学会表达情绪是保持心理健

康的有效方式之一。

情商——情绪表达的基础

一个人的成功并不完全取决于他的智商或学术水平的高低，具有较高的情商也是取得成

功的必备条件之一。情商是一个人理解自己和他人情绪感受的能力。情商高的人更容易管理

好自己的情绪，并且能够和周围的人建立更亲密的关系。拥有这种情绪管理能力的人能够很

好地识别自己的情绪。而且，他们知道自己的情绪源于何处。他们也能够认识到自己的情绪

受何影响，并且能够在自己的情绪和自我价值、自我目标之间建立紧密的联系。

模块二：来对比一下什么是情绪化表达和表达情绪：

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