谁动了我的愤怒（教案）

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谁动了我的愤怒？——情商训练营

活动目的：

1. 通过短片，让学生感受一个人情绪失控后的可怕后果；

2. 理解情商的概念以及情绪在大脑中的运作过程；

3. 学习有效的情商训练方法；

活动准备：

1. 影片《荒蛮故事》片段的截取；

2. TED 演讲《静坐改变大脑》片段截取；

活动过程：

一、导入

提问：回想自己生气的样子，

1）通常你在生气的时候，都会有哪些表现？会发脾气吗？还是会隐忍？

2）生气的时候，你有没有留意过自己会有哪些身体感受？呼吸？如鲠在喉？胸闷？

找一两个同学提问，让学生体会自己情绪发生的过程，感受每个人不同的体验，同时引导

其关注自己的身体感受。引出课题。

二、情商的概念

情商，即情绪智力。耶鲁大学心理学教授彼得·萨洛维，新罕布什尔大学心理学教授约

翰·梅耶认为情绪智力包括 4个维度：

1. 准确地感知自身和他人情绪的能力

2. 利用情绪帮助思考和形成决定的能力

3. 能够理解自身和他人情绪的能力

4. 有效地管理自己和他人情绪的能力

小结：感知、理解、管理自己和他人情绪的能力。

三、观看短片，了解情绪在大脑中的运作

1. 观看短片《荒蛮故事》片段

引导学生有代入感，如若自己是这位开奥迪车的男士，一路发生的事情，自己会如何

做？

短片结束后，给 2分钟的放松时间，可与同学讨论，调整短片带来的情绪冲击。

播放这段短片的目的，最主要是让同学们更真实的体会一个人情绪失控后可能引发的

可怕后果，从而提升对情绪把控能力的重视。

2. 情绪在大脑中的运作

根据短片，解读大脑中与情绪息息相关的三个区域：

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标签： #教案 #愤怒

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