每日计划本
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1
积 跬 集
每 日 计 划 册
班级：
2
姓名：
章节一：规矩方圆
一、课堂管理规则 5条：
1.与本课堂无关的话不说；
2.与本课堂无关的事不做；
3.与本课堂无关的书不看；
4.与本课堂无关的游戏不玩；
5.与本课堂无关的心事不想。
二、晚修管理规则 5条：
1.有计划，抓落实；
2.勤思考，寻方法；
3.不分心，求专注；
4.惜时间，讲效率；
5.不讲话，勿扰人。
3
章节二：方法集锦
01
关于笔记
1.9查：有无笔记本！
没有记笔记，“知识”就是“干戈寥落四周星”，“死无全尸”。
2.9取：如何记笔记？
一定不能当“蚂蚁”，只是知识的搬运工；要当“蜜蜂”，课堂知识要“萃取”，采食精华。
3.9荐：如何做笔记？
我推荐“康奈尔笔记法”。分为笔记区，积累区，疑问区。
笔记区：记录当堂课要点。
积累区：记录前后联系的知识；记录学过，但快淡忘的知识；记录认知系统之外的知识……
疑问区：迅速记录没有搞懂的问题，下来再去消化。
4.9习：要和笔记做朋友！
经常翻看，学习的本质就是“复习”。所谓“融会贯通”就是单个的知识点，瞬间联结在
一起，就好比孤独的两个神经元，突然间连在一起，形成一根神经线，最后连城一张
“网”。
总结：
4
笔记，可以让人在课堂上“忙”起来。上课总是“逍遥游”“上天入地”的人，多半是两
手很“空”，无所事事。
02
关于听课
分段听课法
你们可以选择‘分段听课法’，以 10 分钟为一个间歇，强迫自己去认真听课。10 分钟过后，
老师在扯淡，闲谈，板书之余，方可有意识放松。
注意力监控法
注意力必须要有意志力融入才会有效。
你的“意志力”是一个导航器，每当发现上课分神之时，就画“正”字的一笔，然后回到课
堂；久而久之，当你“正”字写不全了，课堂的主战场就保证了。
随身附和老师
既让老师有面子，又让你的思路紧紧跟随
你和老师的目光相对的那一刻，彼此关照，心照不宣，这种感觉，很好。
03
关于“懂”而“不会”
理科的要义是“懂”，逐渐“会”，练而“熟”。
文科，多半与“懂”无关，与“记忆”有关。
例如，英语，是一个只需要记住“是什么”，不需要问“为什么”的学科。
问题的症结是，英语课堂上学生都能听“懂”，意识容易自我麻痹，就忽视了“复习”，造
成了大量“记忆漏洞”。
文科多复习，理科多练习。
从你上课听懂，到考场能够得分，中间隔了无数套卷子的刷题量。
5
04
关于“熟”而“不巧”
“熟”真的能“生巧”吗？我认为，“熟”需要加上“刻意练习”才能“生巧”。
就好比踢球，一般足球爱好者；普通的足球运动员；顶级足球运动员对“球”都很熟络。
但区别在：
一般的足球爱好者，享受踢球的过程；
普通的足球运动员，例行惯事地训练和参加比赛；
顶级足球运动员，不断地发现现有能力的不足，并且不断以自己不舒服的方式挑战并练习
高难度的动作。
05
关于计划
1.9留出闲暇：如果你有 10分钟学习，一定用2分钟时间罗列计划，8分钟执行。“二八
原则”具有学习的普适性规律。
要求：所有同学，上晚自习时前 10分钟，必须在《心情小记》上面规划日程。
2.9“三定法”：计划需用“三定法”指导——定向、定量、定时。
定向：要走到哪里去？
定量：每一科作业到底有多少？
定时：根据自己的能力，完成这些作业需要用时多少？
一旦计划，埋头就做，绝不分心。
06
关于反馈
生活中，不可能处处到到，时时刻刻都能够生活在别人的注意力之下。
6
我们要善于自己挑逗自己“好战”的神经。
学习上，不可能每一个学科，每一个老师都能激发你的兴趣。
你要学会把间接兴趣转化成为直接兴趣。
比如说，奖励自己，认真听完一堂课，中午可以吃一顿小炒。
比如说，认真完成一次作业，就等于给爸妈节约 400 元一次的补课费。
生活太无趣，大凡能坚持的人，都是自己给自己找乐子。
07
选对同路人
不要为了故意融入一个群体，而选择刻意迎合。
不要为了赢得他人的“注意”，而故意纵容心魔。
不要为了一时起兴，而忘乎所以，忽视了你学习的天职。
和你走在一起的人，一定要是能够给你带来正能量的人，选对同路人，备考路上不孤单。
选不对同路的人，你除了多了一分喧嚣之外，晚上还多了一分焦虑和空虚。
有时候，有朋友圈，并不代表有朋友；天天在聊天，并不一定谈心
相反，独处，也并不代表孤独……
08
没有爬不上的砍，只有不想爬的心
7
章节三：计划详情
第一周 周一
课
堂
实
记
（写明课堂状态，可具体到科目，包括课前准备，是否走神，能否跟上老师节奏，知识掌握程度，作业反馈等）
晚
修
安
作业计划
作业记录 用时/min 完成情况自评
8
排
预习计划
科目章节 重点知识清单 不懂清单
今日
小结
周二
课
堂
实
记
（写明课堂状态，可具体到科目，包括课前准备，是否走神，能否跟上老师节奏，知识掌握程度，作业反馈等）
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晚
修
安
排
作业计划
作业记录 用时/min 完成情况自评
预习计划
科目章节 重点知识清单 不懂清单
今日
小结
周三
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课
堂
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（写明课堂状态，可具体到科目，包括课前准备，是否走神，能否跟上老师节奏，知识掌握程度，作业反馈等）
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修
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作业计划
作业记录 用时/min 完成情况自评
预习计划
科目章节 重点知识清单 不懂清单
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今日
小结
周四
课
堂
实
记
（写明课堂状态，可具体到科目，包括课前准备，是否走神，能否跟上老师节奏，知识掌握程度，作业反馈等）
作业计划
作业记录 用时/min 完成情况自评
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晚
修
安
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预习计划
科目章节 重点知识清单 不懂清单
今日
小结
周五
课
堂
实
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记
（写明课堂状态，可具体到科目，包括课前准备，是否走神，能否跟上老师节奏，知识掌握程度，作业反馈等）
晚
修
安
排
作业计划
作业记录 用时/min 完成情况自评
预习计划
科目章节 重点知识清单 不懂清单
今日
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小结
周末
作业
记录
本周
亮点
有待
改进
达者寄语
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第二周 周一
课
堂
实
记
（写明课堂状态，可具体到科目，包括课前准备，是否走神，能否跟上老师节奏，知识掌握程度，作业反馈等）
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作业计划
作业记录 用时/min 完成情况自评
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预习计划
科目章节 重点知识清单 不懂清单
今日
小结
周二
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记
（写明课堂状态，可具体到科目，包括课前准备，是否走神，能否跟上老师节奏，知识掌握程度，作业反馈等）
作业计划
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晚
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作业记录 用时/min 完成情况自评
预习计划
科目章节 重点知识清单 不懂清单
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小结
周三
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课
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实
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（写明课堂状态，可具体到科目，包括课前准备，是否走神，能否跟上老师节奏，知识掌握程度，作业反馈等）
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作业计划
作业记录 用时/min 完成情况自评
预习计划
科目章节 重点知识清单 不懂清单
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今日
小结
周四
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（写明课堂状态，可具体到科目，包括课前准备，是否走神，能否跟上老师节奏，知识掌握程度，作业反馈等）
作业计划
作业记录 用时/min 完成情况自评
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修
安
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预习计划
科目章节 重点知识清单 不懂清单
今日
小结
周五
课
堂
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1积跬集每日计划册班级：2姓名：章节一：规矩方圆一、课堂管理规则5条：1.与本课堂无关的话不说；2.与本课堂无关的事不做；3.与本课堂无关的书不看；4.与本课堂无关的游戏不玩；5.与本课堂无关的心事不想。二、晚修管理规则5条：1.有计划，抓落实；2.勤思考，寻方法；3.不分心，求专注；4.惜时间，讲效率；5.不讲话，勿扰人。3章节二：方法集锦01关于笔记1. 查：有无笔记本！没有记笔记，“知识”就是“干戈寥落四周星”，“死无全尸”。2. 取：如何记笔记？一定不能当“蚂蚁”，只是知识的搬运工；要当“蜜蜂”，课堂知识要“萃取”，采食精华。3. 荐：如何做笔记？我推荐“康奈尔笔记法”。分为笔记区，积...
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作者：关怀备
分类：班级管理
价格：4班币
属性：166 页
大小：361.6KB
格式：DOCX
时间：2025-10-31
