生活中的小确幸（教案）
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生活中的小确幸
教学课时 1课型 授课对象 七年级
教学背景
近年来，积极心理学蓬勃发展，其核心是关注人的积极心理品质
的构建，从个体自身的积极因素入手，激发内在的积极力量，挖掘潜
能，从而促使个体获得幸福的体验和生活。如今中国社会人群普遍感
到焦虑和紧张，初中学生更是如此。初中生在校学习时间长，课业压
力大，幸福感普遍偏低，同时，由于学生的身心发展尚不完善，社会
上“丧”文化的流行，使学生在面对生活和学习困难时，更愿意选择
“躺平”面对，从而忽视了生活中积极情绪的体验。
幸福教育是广东省中小学心理健康教育指导中心编写的《初中生
心理健康教育（全一册）》教材中第一课的内容，本节课便以此为
题，旨在提升学生对幸福的感受性，引导学生积极主动构建幸福。
理论基础
心理学家塞利格曼认为幸福感有愉悦（pleasure）和满意/满足
（gratification）两种。“愉悦有很强的感官和情绪特点”，是感官
上的满足与快乐。满足则类似于心流体验是做了我们最喜欢的事而带
来的感觉，让我们沉浸其中。本节课的关注点“小确幸”便是幸福感
中“愉悦”的部分。然而“愉悦”成分的幸福较为短暂，因此本节课
同时引入了获得“满意”幸福感的内容，即寻找心流，为有意义的目
标快乐地努力奋斗，从而获得持续的幸福感。
教学目标
1. 知识与技能：认识和了解幸福不仅取决于客观环境，更在于主观思
考和构建，引导学生积极主动构建幸福。
2. 过程与方法：通过思考与分享，发现生活中的幸福，感受幸福。
3. 情感、态度与价值观：通过对幸福的发掘和思考，培养学生积极思
维品质，提升幸福感。
教学重点发掘生活中的幸福小事，感受幸福，学会积极思考主动构建幸福。
教学难点 在感受短暂的幸福小事的同时，能够追求更持久更高层次的幸福。
教学辅具 多媒体课件
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作者：谈笑风
分类：心理健康
价格：2班币
属性：3 页
大小：38.5KB
格式：DOC
时间：2025-11-01
