生活中的小确幸（教案）

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3.0 谈笑风 2025-11-01 4 38.5KB 3 页 2班币

生活中的小确幸

教学课时 1课型授课对象七年级

教学背景

近年来，积极心理学蓬勃发展，其核心是关注人的积极心理品质

的构建，从个体自身的积极因素入手，激发内在的积极力量，挖掘潜

能，从而促使个体获得幸福的体验和生活。如今中国社会人群普遍感

到焦虑和紧张，初中学生更是如此。初中生在校学习时间长，课业压

力大，幸福感普遍偏低，同时，由于学生的身心发展尚不完善，社会

上“丧”文化的流行，使学生在面对生活和学习困难时，更愿意选择

“躺平”面对，从而忽视了生活中积极情绪的体验。

幸福教育是广东省中小学心理健康教育指导中心编写的《初中生

心理健康教育（全一册）》教材中第一课的内容，本节课便以此为

题，旨在提升学生对幸福的感受性，引导学生积极主动构建幸福。

理论基础

心理学家塞利格曼认为幸福感有愉悦（pleasure）和满意/满足

（gratification）两种。“愉悦有很强的感官和情绪特点”，是感官

上的满足与快乐。满足则类似于心流体验是做了我们最喜欢的事而带

来的感觉，让我们沉浸其中。本节课的关注点“小确幸”便是幸福感

中“愉悦”的部分。然而“愉悦”成分的幸福较为短暂，因此本节课

同时引入了获得“满意”幸福感的内容，即寻找心流，为有意义的目

标快乐地努力奋斗，从而获得持续的幸福感。

教学目标

1. 知识与技能：认识和了解幸福不仅取决于客观环境，更在于主观思

考和构建，引导学生积极主动构建幸福。

2. 过程与方法：通过思考与分享，发现生活中的幸福，感受幸福。

3. 情感、态度与价值观：通过对幸福的发掘和思考，培养学生积极思

维品质，提升幸福感。

教学重点发掘生活中的幸福小事，感受幸福，学会积极思考主动构建幸福。

教学难点在感受短暂的幸福小事的同时，能够追求更持久更高层次的幸福。

教学辅具多媒体课件

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