提升复原力，为心灵赋能（教案）

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3.0 感同身 2025-11-01 0 142.5KB 3 页 2班币
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教学设计
作品名称 提升复原力，为心灵赋能
制作者姓名 学科 心理健康
年级 高一 学校
制作软件 Camtasia 9
教学设计
内 容
教学目标
知识内容：了解什么是复原力以及复原力的影响因素，提升复原力的方法。
技能内容：能够从内外两个方面提升自我复原力，增强心理韧性。
态度内容：学会以有弹性的、积极的内心面对因学习受挫带来的紧张焦虑情
绪，从而适应不同的社会情境，最终达到人格的完善。
教学重点难点 认识复原力的三个组成部分乐观感、效能感、归属感，学会通过保持乐观、提升
效能以及寻找归属的方式提升自我复原力，为心灵赋能。
教学过程 一、导入阶段：学生受挫后的心理状态
1.同学们反映的因学习受挫、考试失利导致的迷茫与焦虑。
2.案例：小辉的烦恼
这次考试没有考好，心里明明知道要更加努力学习，但是就是感到惶恐急
躁、心神不宁，注意力难以集中，没有信心重新站起来，内心非常矛盾。
二、展开阶段：复原力以及复原力的组成部分
1.什么是复原力？
心理小实验：捏弹力球（小视频）
复原力（Resiliency)指个体在压力和逆境下保持有效应对和良好适应的特
质或能力，也就是对困难经历的反弹能力。
2.复原力的组成部分。
由三个部分组成：乐观感、效能感、归属感。
乐观感：相信未来是光明的和充满盼望的
效能感：对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。
归属感：人处在被照顾及被支持的关系里，对这段关系存在期望并积极参
与其中。
三、深入及升华阶段：如何提升复原力，为心灵赋能？
1保持乐观，整体视角坚持努力
心理小测试：S或H？

标签： #提升 #赋能 #心灵

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作者：感同身 分类：心理健康 价格：2班币 属性：3 页 大小：142.5KB 格式：DOC 时间：2025-11-01

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