痛击焦虑，欢乐迎考：考试焦虑指导主题班会（教案）
VIP免费
课程名称 《痛击焦虑，欢乐迎考》 任课教师
教学对象 初中生/高中生 课时安排 一课时
教学目标
知识与技能目标：认识考试焦虑的含义以及表现，理解形成考试焦虑的成因，掌
握缓解考试焦虑的方式，轻松备考，欢乐迎考；
过程与方法目标：通过观看视频，引起学生对于“考试焦虑”的共鸣，了解考试
焦虑的危害，明确自身焦虑等级，在活动中学会应对考试焦虑的方法，在日常学
习生活中能够主动运用所学，缓解考前焦虑；
情感态度价值观目标：觉察自己的考试焦虑情绪，正视焦虑，接纳焦虑，可以运
用克服考试焦虑的方法，提高自信心，以积极乐观的态度面对考试和学习。
教学重点 认识考试焦虑的含义与表现，理解形成考试焦虑的成因及其危害。
教学难点
通过活动体验让学生觉察自己的考试焦虑情绪，学会应对考试焦虑的方法，在日
常学习生活中能够主动运用所学，缓解考前焦虑，乐观面对考试与学习。
教 学 过 程
教学环节
及时间安
排
教学内容与活动设计 设计意图
热身活动
（5 分钟）
讲授新课+
作业布置
（ 35 分
钟）
导入：“当然了”
游戏规则：
1、播放综艺游戏《当然了》的片段视频；
2、有请一位同学上台，台下同学向 Ta 发起“地狱
式提问”，台上同学只能回答“当然了”，否则游戏
失败，自动更换成下一位提问成功的同学。
一、“焦虑”小调查
1、展示两张心理学中测试焦虑程度的图片，询问学生
观看的感受；
2、选取 10 道测试考试焦虑的题目，让学生自测。
用游戏活跃气氛，激发
兴趣，设计灵感来自综
艺搞笑片段，可以通过
游戏引发学生的焦虑情
绪，特别是站在台上的
同学，面对小伙伴们的
“刁难”，会陷入两难
境地，从而引出主题。
这一部分主要是帮助学
生了解自己的焦虑等
级，将学生代入进课堂
主题，进而引出接下来
《痛击焦虑，欢乐迎考》教学设计
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