嗨，我的“鸭梨”（教案）

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3.0 忘乎所以 2025-11-01 0 33KB 2 页 2班币

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*****学校 2022—2023 学年度第二学期

八年级《心理健康教育》科集体备课教案

执教者执教班级课型

单元课题主备者

本节课题嗨，我的“鸭梨” 上课时间第周星期

教学目标

1. 了解什么是压力，找到自己的压力源，完成压力升温表

2. 雕塑自己的压力，寻找自己应对压力的方式，是“战斗”还是“逃跑”

3. 学会管理自己的压力，找到最佳的方式和压力相处

教学重点雕塑自己的压力，寻找自己应对压力的方式，是“战斗”还是“逃跑”

教学难点学会管理自己的压力，找到最佳的方式和压力相处

时量教学流程及内容设计意图个性补充

一、导入阶段：3 的倍数

1. 活动规则

第一位同学随机开始一个数，之后的同学依次报数，当数字

是 3 的倍数时不能报数，用拍手代替。

答错的同学上台表演节目。

2. 分享：

在刚刚的游戏中你有什么感受？

3. 什么是压力：压力是指一个人觉得自己无法应对环境要求

时产生的负性感受和想法。压力来源于你身在“此处”，心却想要

到达“彼处”。

二、转换阶段：我的压力升温表

1. 如果用压力温度计给你测量，目前你的压力值是多少？都

由哪些事件组成？请在笔记本上画出来。

2. 小组分享：

最让你感到压力的事件是什么？你是如何应对的？

师：每个人都有压力！压力是生活中不可避免的一部分！我

们不能像关掉水龙头一样随心所欲地关掉它，但我们可以去管理

它，学会用最佳的方式和压力相处。

三、工作阶段：雕塑压力

1. 活动规则：请一名同学上台扮演“压力”，四名同学用肢

体语言表演面对最大“压力”时，你的应对方式，各自对“压

力”说一句话。（注意：不能有肢体触碰）

2. 学生分享：

面对你的“压力”，你是怎样应对的？

3. 战斗或逃跑反应

逃跑模式：面对压力，什么都不做，等待并期望压力会自行

好转或者自行消失，或者通过逃避性行为，如沉迷手机、游戏、暴

饮暴食等。

战斗模式：积极采取措施解决问题，或者主动寻求帮助。

活动体验。

完成压力升

温表并分享

雕塑自己的

压力，并且

观察自己和

他人应对压

力的方式。

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标签： #教案

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