在家学习不焦虑（教案）

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3.0 谈笑风 2025-11-01 0 19.24KB 2 页 2班币

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微课教学设计文本模板

授课教师所在单位

微课名称四大锦囊，缓解居家学习的焦虑

授课对象初中

理论基础精力管理金字塔、场依存型认知方式

教学目标

知识内容认识和了解焦虑产生的原因与表现

技能内容通过精力管理金字塔从体能、情感、思维、意志调整学习状态

态度内容理解焦虑未必是坏事，焦虑意味着自己知道要努力，有上进心

学情分析

居家学习减弱了学生与学校、老师、同学的联结，失去参照体系，要求

学生有较高的自主学习能力，对学生的自律与专注力提出了挑战，难免

产生一些焦虑情绪，或因为无法即时调整自己的学习方法适应网课而感

到慌乱。

教学重点 1. 认识自己的焦虑状态；

2. 学习调整学习状态的方法。

教学设计一、导入：填写《我的居家学习日志》

1.我在家睡觉的时间是；

2.我在家的起床时间是；

3.除了上课，我有个小时写作业和自习；

4.是否有吃早餐？

5.是否有午睡？

6.一天喝杯水；

7.如果虚度了学习时间，我会自我谴责还是自我鼓励？

8.因为学习感到焦虑时，我会通过什么方式放松自己？

9.我对目前在家学习的满意度（0—10 分）为分。

目的：帮助学生厘清在家学习的状况与自我状态。

二、焦虑产生的原因与表现

1. 焦虑产生的原因：

（1）认知方式的影响：对于场依存型的认知方式同学来说，在家学习意

味着单打独斗，缺乏直接、即时的反馈，沟通成本增加，不知道自己学

得怎么样，心理忐忑不安而产生焦虑。

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标签： #学习 #焦虑 #教案

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