压力气球变变变（学生压力自我评定）

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学生压力自我评定

请回答以下 10 道题，如果左边的描述更接近你实际情况，请给自己 4分以下；

如果接近右边的描述，请给自己 4分以上，请如实回答，以保证对自己有更加

准确的认识。

（1）面对生活压力，如考试成绩不理想，没有零用钱，健康不佳或者与父母关

系不好等问题。

你会:逃避面对，拒绝与人倾诉积极面对，寻找协助。(0-9 分)

（2）面对家人或朋友犯错，你的情绪反应是:

暴跳如雷，拒绝接受别人道歉态度平和，接受别人道歉。(0-9

分)

（3）面对家人或朋友犯错，你的处理方法是:

不好意思指出，把不满藏在心中坦然说出对方的错误。(0-9 分)

（4）当众被人责骂或批评，例如老师在课堂上当众批评你，你的反应是:

无地自容，非常难受和愤怒神色自若，安然面对。(0-9 分)

（5）当你做了错事,请你对别人说:“我错了,真对不起!”你会:

无法启齿,拒绝认错乐于认错。(0-9 分)

（6）别人对你的建议提出强烈的反对意见，你会：

充耳不闻，拒绝接受乐于聆听，认真思考对方意见。(0-9

分)

（7）参加校外活动或在其他社交场合，要面对很多陌生人，你会：

避免出席，即使出席也会坐立不安乐于参加，主动交友。(0-9

分)

（8）在公众场合发表意见或演说，例如，上课回答问题，参加演讲比赛等，你

会:

紧张到无法说话从容不迫,十分享受。(0-9 分)

（9）结交朋友时，你会:

从来都不主动，几乎没有朋友主动打招呼，结交新朋友。(0-9

分)

（10）请评估你的体能，缓步跑两小时，你会：

气喘如牛，根本没法跑完全没问题，轻松地完成。(0--9 分)

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